La Nutrición en el Boxeo: Aspectos Básicos 

Por Beka Romero

En el boxeo, la preparación psicológica y la física juegan un papel importante a la hora de hablar de rendimiento deportivo, pero no dejemos de un lado la alimentación en un deporte tan completo y complejo como lo es el boxeo.

Entendiendo que los alimentos son como gasolina, mientras mejor sea nuestra alimentación, mejores resultados obtendremos en entrenamientos y competencias. Es sabido que muchos campeones cuenta con los recursos para tener un Nutriologo y en ocasiones hasta chefs personales,  como es el caso de Saul “Canelo” Alvarez, Gervonta “Tank” Davis, Floyd “Money Mayweather” por mencionar algunos.

Pero es complejo a la hora de comenzar en el terreno profesional, ya que los recursos se emplean para otras prioridades, aquí te digo algunos tips que puedes emplear en tu proceso:

No utilices el término“hacer dieta” pues esto implica dejar de comer para muchos, cambialo por “plan de alimentación”, mejora la calidad de tus alimentos, procura llevar horarios de comidas y pon atención a las porciones  que ingieres.

Acordar cuál es el peso ideal para competir, esto es de suma importancia ya que permitirá a tu cuerpo tener un descenso de peso a la hora de competir mucho más sano para tu mente y cuerpo. De esta manera se podrá trabajar con antelación por el objetivo y toda tu preparación tendrá un proceso más amigable.