Bienestar Mental: Construyendo Una Vida Saludable

Por Beka Romero

¿Por qué es importante el bienestar mental? A menudo pensamos que lo más importante es construir un cuerpo sano, estético o saludable y aunque definitivamente es algo importante, no olvidemos la parte mental y emocional, se trata de crear nuestras propias herramientas y estrategias  para manejar mejor el estrés, gestionar nuestras emociones de una manera más amigable y vivir aún más en armonía, teniendo en cuenta que siempre el apoyo de un profesional de la salud mental será de gran ayuda a ante situaciones que queremos cambiar, mejorar, enfrentar y resolver.

Es importante comenzar a normalizar el autocuidado no importando sexo o género, el autocuidado va más allá de que se tengan citas de belleza, realizar ejercicio o viajes. Es darle importancia a lo esencial, por ejemplo: Mantener una dieta balanceada en donde lo que prevalezca sean los alimentos saludables y que nos aporten nutrientes, darle importancia al dormir bien y practicar una higiene de sueño donde lo fundamental sea el descanso, es darle importancia a cuidar nuestros pensamientos y la forma en la que nos hablamos, lo que consumimos, vemos y decimos hacia los demás.

Finalmente, para entender que invertir tiempo y esfuerzo en aprender nuevas habilidades, realizar actividades nuevas y fomentar el autocuidado mental para mantenernos en calma cuidando la forma en la que pasamos los minutos mejorará nuestra salud física pero sobre todo mental